标准场是一圈400米，终点都是在一个地方，起点可以自己计算一下。

1、100米，直道；

2、200米，弯道起跑，不变道到终点；

3、400米，终点起跑，正好一圈，不变道到终点；

4、800米，终点起跑，第一个弯道后可以便道到里圈，共两圈；

5、1500米，终点过去第一个弯道后的地方起跑

以此类推。

田径跑道内外圈并不完全一样。田径跑道是一个椭圆形的轨道，内圈长度比外圈短，这是为了保持比赛距离的一致性。一般来说，400米的标准田径跑道，内圈长度是400米，而外圈长度则会超过400米。另外，内圈通常会较窄，以便运动员在弯道上更好地转弯，而外圈则较宽，让运动员有更多的空间行走。总的来说，内外圈的差异是为了保证比赛的公平和运动员的安全。

一般来说，田径跑道的一圈长度是 400 米。这是国际标准田径跑道的长度，由两个直道和两个弯道组成。然而，根据场地条件，跑道长度可能略有不同，例如 300 米、200 米甚至 150 米的跑道。