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一年级该不该去田径训练

悠悠2023年12月15日 13:05:54资讯76

一年级的小学生,可以去参加田径训练,但是不宜强度过大。

小学一年级的学生正是长身体的时候,这个时候去参加适当的训练,对身心的发展是有积极的帮助的,但是,小朋友正处在生长发育的阶段,不适合使用大力量练习和大负荷练习,这样会影响小学生的生长发育。

田径训练计划的编写需要考虑运动员的目标能力水平和训练周期等因素。一般来说,可以按照以下步骤进行

1. 设定目标确定运动员的训练目标,如提高速度增加耐力等。

2. 制定计划根据目标,制定具体的训练计划,包括每周的训练次数训练内容和训练强度等。

3. 分阶段训练将训练计划分为不同的阶段,如基础阶段提高阶段和竞赛阶段,每个阶段的训练内容和强度有所不同。

4. 定期评估定期评估运动员的训练效果,根据评估结果进行调整和优化训练计划。

以上是一般的训练计划编写步骤,具体的训练计划还需要根据运动员的个体差异和具体情况进行调整。

竞技属性追求的是人类身体的运动极限,健身属性追求的是增强体质、愉悦身心,两者是一个整体,是塔尖和塔身的区别。

田径基本功包括跑步、跳跃、投掷、抛掷、走路等练习,可以通过以下几种训练方法进行:

首先,要进行基础训练,如慢跑、循环训练、短跑、长跑等,以提高跑步能力;

其次,要进行跳跃训练,如单脚跳、双腿跳、提膝跳等,以提高跳跃技巧和力量;还要进行投掷、抛掷训练,如扔铅球、掷标枪、投掷铁饼等,以提高力量和技能。此外,需要规律的训练计划和坚持不懈的精神,才能取得更好的训练效果。

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